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EVALUACIÓN DE RIESGO DE CAÍDAS: RESULTADO ANORMAL | Abnormal Falls Risk Assessment - Spanish

La evaluación indicó que usted tiene riesgo de sufrir caídas. Es muy importante que programe una cita con su médico de atención primaria para hablar sobre los factores que podrían estar aumentando su riesgo de caídas y qué medidas se pueden tomar para minimizarlo. A continuación, encontrará diversos recursos y consejos sobre acciones que puede realizar para reducir este riesgo. Por favor, revise detenidamente esta información.

  • Programe una cita con su médico de atención primaria. Pregúntele a su médico:

    • Si se beneficiaría de fisioterapia o terapia ocupacional.

    • Si es necesario revisar sus medicamentos.

    • Si debe verificar sus niveles de vitamina D.

    • Si debe examinar sus pies para detectar pérdida de sensibilidad.

    • Si debe controlar su presión arterial para detectar hipotensión postural. Para más información,

    • Si es necesario evaluar cualquier otro factor que su médico considere que podría aumentar su riesgo.

  • Hágase un examen de la vista.

  • Revise este folleto de concienciación sobre caídas:

    • HAGA CLIC AQUÍ. Este folleto contiene consejos útiles y recomendaciones para hacer que su hogar sea más seguro y prevenir caídas.

  • Asegúrese de mantenerse bien hidratado.

  • Las investigaciones demuestran que, para reducir las caídas, los ejercicios DEBEN centrarse en mejorar el equilibrio y la fuerza, ser progresivos (aumentar la dificultad con el tiempo) y practicarse durante al menos 50 horas. Por ejemplo, esto equivale a asistir a una clase de una hora tres veces por semana durante cuatro meses, o a una clase de una hora dos veces por semana durante seis meses. Una vez que su médico autorice la práctica de ejercicio, considere estas opciones:

    • Ejercicio de levantarse de una silla (HAGA CLIC AQUÍ)

    • Clases de ejercicio en grupo

    • Trabajar con un fisioterapeuta

    • Se ha demostrado que el Tai Chi ayuda a prevenir caídas. Busque una clase de Tai Chi o pruebe con estos videos en línea. HAGA CLIC AQUÍ para ver videos de Tai Chi en línea.

  • Elija el calzado adecuado. Evite los tacones altos, las pantuflas holgadas y las suelas resbaladizas. No camine solo en calcetines. Use zapatos planos con suela antideslizante. Utilice un calzador de mango largo si tiene dificultades para ponerse los zapatos. Mantenga los cordones atados o use zapatos sin cordones.

  • Utilice un bastón o un andador si necesita ayuda para mantener el equilibrio.

⚠️ Aviso legal sobre salud

Este recurso se proporciona únicamente con fines educativos e informativos y no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. La información presentada es de carácter general y es posible que no se aplique a todas las personas o situaciones de salud.

Se recomienda consultar a un médico u otro profesional de la salud cualificado para obtener asesoramiento médico personalizado, así como diagnósticos o recomendaciones de tratamiento adaptados a sus condiciones de salud específicas; asimismo, no debe iniciar ningún programa de ejercicio nuevo ni modificar su dieta o medicación sin consultar previamente a un profesional de la salud.

Llame al 911 si se encuentra ante una emergencia médica.