EVALUACIÓN: RIESGO DE CAÍDAS NORMAL | Normal Falls Risk Assessment - Spanish 

Según su evaluación, usted no presenta riesgo de caídas. ¡Felicidades! ¡Sigamos así! Aquí tiene algunos consejos sobre lo que puede hacer para mantener bajo el riesgo de sufrir caídas.

Consulte esta hoja informativa para obtener excelentes consejos sobre cómo mantener su hogar seguro y otras recomendaciones para minimizar el riesgo de caídas. HAGA CLIC AQUÍ para ver una guía sobre el riesgo de caídas.

Mantener fuertes las articulaciones y los músculos ayudará a minimizar el riesgo de caídas y a conservar el equilibrio. Algunas ideas incluyen:

• Clases de ejercicio en grupo

• Tai Chi, que ha demostrado ayudar a prevenir caídas. Puede buscar una clase de Tai Chi en su localidad o probar con este video. HAGA CLIC AQUÍ para ver videos de Tai Chi en línea.

Las investigaciones indican que, para reducir las caídas, los ejercicios DEBEN centrarse en mejorar el equilibrio y la fuerza, ser progresivos (aumentar de dificultad con el tiempo) y practicarse durante al menos 50 horas. Por ejemplo, esto significa asistir a una clase de una hora tres veces por semana durante cuatro meses, o a una clase de una hora dos veces por semana durante seis meses. Y recuerde: antes de comenzar un programa de ejercicios, asegúrese de obtener la autorización de su médico.

Si experimenta algún cambio en su riesgo de caídas, informe a su coordinador de atención.

⚠️ Aviso legal sobre salud

Este recurso se proporciona únicamente con fines educativos e informativos y no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. La información presentada es de carácter general y es posible que no se aplique a todas las personas o situaciones de salud.

Se recomienda consultar a un médico u otro profesional de la salud cualificado para obtener asesoramiento médico personalizado, así como diagnósticos o recomendaciones de tratamiento adaptados a sus condiciones de salud específicas; asimismo, no debe iniciar ningún programa de ejercicio nuevo ni modificar su dieta o medicación sin consultar previamente a un profesional de la salud.

Llame al 911 si se encuentra ante una emergencia médica.